做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。

　　作用：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。

　　3.黃芪雞

　　原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。

　　做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。　　作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。

　　4.人參糯米粥

　　原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。

　　做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。

　　作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)?、抗疲勞、?qiáng)心等多種作用。

　　注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

　　5.鰻魚(yú)山藥粥

　　原料：活鰻魚(yú)1條，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。

　　做法：將鰻魚(yú)剖開(kāi)去內(nèi)臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。

　　作用：該粥具有氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)如何緩解工作疲勞的方法的介紹，大家現(xiàn)在對(duì)于緩解工作疲勞的運(yùn)動(dòng)和飲食是不是有了全面的了解，如果你覺(jué)得這些方法對(duì)你有用的話(huà)，就趕緊試試吧!但是在緩解疲勞的同時(shí)不要忘記分享給更多同樣需要這些知識(shí)的朋友哦。