6、銀耳鵪鶉蛋：取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，天天一次。

　　7、西瓜，在炎熱難熬的夏天，西瓜深得人們的喜愛，西瓜是夏季解暑佳食物。

　　那怎樣吃才能吃出健康呢?當然西瓜的功能遠遠不只這個，西瓜皮更有美容的功效，用西瓜皮來美容，既方便又有效!

　　具有止渴，解暑清熱，利水下氣，解酒解毒，保護肝臟，治療黃疸也有一定作用，促進大便通暢，瓜清香，湯汁鮮、適口，為夏令佳肴。

　　特別適用于腎炎患者、發熱，美容愛好者，西瓜能治療腎炎，降低血壓，利尿并消除腎臟炎癥。

　　對心腦血管亦具有保護作用，西瓜中含有大量水分，可以緩解熱病、發燒、口渴汗多、煩躁的癥狀。

　　新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。

　　方法1：把這一方干凈的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片。用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚有舒緩鎮靜補水的功效。

　　方法2：整個西瓜，洗干凈，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地貼在臉上和手臂上，大約5分鐘換一次新的西瓜皮片，共換四次，然后用清水沖洗干凈。

　　方法3.不過在現代社會長了色斑并不可怕，大可不必驚慌，因為現代社會先進的科技水平和醫療技術，徹底治愈色斑已不再是一個難題。

　　老年斑飲食注意事項

　　1.每天吃一片維生素C和維生素E。

　　2.用干凈的茄子皮敷臉。

　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿切片敷臉，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　5.將新鮮蘿卜擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁可白膚。

　　6.將檸檬攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

　　總結：通過本文的介紹，相信大家關于老年斑的食療方法現在都非常了解了吧。希望大家能夠嘗試一下文章里小編給大家介紹的這些食療的方法，以便有效的防治老年斑的形成。大家在日常的飲食上要多多注意這方面的事項，以便維持健康的身體。