按摩能夠掃除痛經障礙
痛經的時候很多人不愿意去醫院，會選擇喝紅糖水，選擇一些安全有效的物理方法來緩解痛苦。常見的是用熱水袋敷在小腹上，但是這樣的方法并不是所有的女性都適用的，因為只有宮寒引起的痛經這樣的方法才有效。
那么其他的痛經有沒有緩解的辦法呢，正確的物理方法又有哪些呢?今天小編就給大家介紹一些按摩手法來緩解痛經，不管你是什么體質，只要方法正確，都有不錯的效果哦!
1、按摩小腹
兩手交叉疊放后放在小腹中間，然后緩慢的按摩腹部，頻率控制在每分鐘10次左右，一直到小腹微微發熱為好，時間以五分鐘為適宜。五分鐘后再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，通過摩、擦小腹可促進小腹內微循環，從而達到調理痛經的目的。
2、太沖穴
位置：太沖穴位于足背第一跖骨間隙之中點處
用左手的拇指指腹揉捻右太沖穴，如果出現酸脹感的話為好，按摩一分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
我國中醫認為，“太沖脈盛，月事以時下”，太沖穴是肝經上為重要的一個穴位，特別是對于調理女性月經有著獨特的作用。大部分痛經的女性都患有不同程度的肝郁氣滯，從而導致不通則痛，而通過按摩太沖穴可疏肝行氣止痛、進而緩解女性痛經。
3、足三里穴
位置：足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
用你的拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度，如果是宮寒所引發痛經的女性，還可以用艾條懸灸足三里。
足三里穴也被稱為“長壽穴”，經常按摩不僅可以強身健體、延年益壽，而且對氣血不足的體弱女性具有補益氣血、暖宮調經、治痛經的功效。
