做法： 1、將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊;

　　2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量;

　　3、武火煮沸后，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

　　功效：補氣養血，健美養顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

　　紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　做法： 1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊;

　　2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止;

　　3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

　　4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。

　　功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

　　烏雞山藥湯

　　原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

　　做法： 1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片;

　　2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西;

　　3、大火焯出烏雞里的血沫;

　　4、撈出烏雞控干水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;

　　5、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘;

　　6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味;

　　7、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了;

　　8、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

　　老年斑的調理

　　1.老年斑如果數量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數目較多時，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。

　　2.生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。

　　把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

　　3.把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

　　還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。

　　4.從中醫的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，容易長出老年斑，還會出現性情急躁、心情郁悶、月經不調、失眠多夢等癥狀，只有內調外治，標本兼治，才能徹底治愈。

　　總結：關于老年斑的一些常見的飲食的方法今天小編就先給大家介紹那么多，其實在生活中還有很多這方面的食療的方法，大家只要做個有心人，就能發現很多。希望文章里的這些方法大家都能去嘗試一下，相信會為你的皮膚健康帶來幫助的哦。