7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。
吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
二、祛斑的一些危害
1、加重黑色素的沉積
快速祛斑法，雖然能起到快速祛斑的效果，但是在破壞性的情況下出現的治療結果，所以我們也要注意皮膚的修復能力。聞長銓介紹由于表皮細胞層大面積受損，其自身修復和防紫外線的功能受到影響，因此可能使病情加重。
2、皮膚干燥、干裂
這種方式因為是對皮膚的表皮層做的處理，這時需要把角質層剝落，這樣做的話，很容易造成當皮膚遇到冷環境時，皮膚水分流失，血管收縮，血流緩慢或瘀紫。皮膚失去溫養，造成皮膚緊繃起皺甚至干裂感染潰爛。同時加速了皮膚的衰老進程。
3、皮膚變薄出現紅血絲
剛才已經提到這種方法是先將皮膚的表皮細胞剝落。這樣皮膚當然會變的薄脆，那么毛細血管就會顯示突出。當遇熱和運動或情緒激動時，血管擴張，血流加速，故使面部發紅。這就是我們常見的紅血絲。
4、皮膚變得敏感
因為皮膚變得薄脆，所以本不是敏感性肌膚，也有可能變得敏感起來。這是因為當表皮細胞層被剝脫后，使血管擴張或破裂。由此產生了皮膚紅疹瘙癢和脫屑，細菌感染者容易潰爛，甚至可致皮膚癌。
總結：關于黃褐斑的一些常見的原因和癥狀今天我們就先了解到這里，希望在文章中小編介紹能夠給大家帶來幫助。同時，小編提示大家在生活中要多注意一些飲食起居的科學，只有采取有效的預防措施才能更好的預防黃褐斑的形成。
