我相信打網球的朋友有很多，但是剛剛開始想學習打網球的朋友更多。許多的人問我，說想學打網球，但是不知道如何去練習以及入門，所以使他們非常的苦惱。于是，今天小編特別準備了這篇關于網球初級動作的姿勢文章，讓新手不再迷惑，讓老手溫習鞏固。這篇文章之中包含了網球動作要領，網球反手擊球動作要領以及網球腳步訓練，我相信這些目前應該可以滿足大家的需求了。
握拍方法
初學網球，首先要學握拍的方法。
一般來講，握拍的方法大體分為這樣三種
第一種叫作東方式握拍法。握拍時拍面與地面垂直，大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部。
第二種也稱英國式握拍法，除了球拍面與地面垂直、大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外，不同點是，大拇指與食指互相接觸而不分開。
第三種叫作西方式握拍法。網球運動中有不少選手使用西方式握拍法，球拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時能有很大威力。
對于初學者來說，三種方法都可以去試，感覺哪一種方法順手就用哪種，沒有必要從一開始就只認準一種。隨著技術的提高，再加以調整，這樣才更有利于掌握正確的和更適合自己的握拍方法。
準備動作
網球運動雖然對抗性不是十分強，但它的運動強度是很大的。因此在開始打網球之前，一定要將身體的各部位充分活動開，以免在運動中扭傷。
在訓練的時候，一定是要提權熱身的，在練習網球的時候，我們要以活動身體每個部位的韌帶開始，因為韌帶的拉伸對于打網球來說非常的重要，在訓練的時候如果韌帶沒有拉伸開，很容易造成韌帶拉傷。只有充分的將自己的韌帶拉開了才能在比賽或者訓練中發揮出自己更高的水平，訓練的效果也會更高。
揮拍動作
從開始揮拍到結束揮拍，動作是非常重要的。也就是說，揮拍動作不僅僅只是單純的揮動球拍，而是一個從準備動作開始的連續完整動作。這里分別介紹揮拍動作的幾個階段。
準備姿勢
面對球網，雙腳開立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚臍與胸的高度之間。要根據來球迅速地作出反應，判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。
后擺
后擺是指進入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動作。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向后揮拍，而在反手擊球時多采用直線橫后揮或從下往上的向后揮拍。
前揮
確定了擊球點.能正確地后擺之后要盯住球，保持拍面的穩定，盡可能地水平揮拍。要做到身體放松，注意力集中在擊球動作上。
從后擺開始到擊球時為止，臂部要盡量地伸展揮出，這時還要注意不要仰頭。
擊球
在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放松，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
隨揮
隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節奏。
回到準備姿勢
隨揮后的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準備。動作要流暢。
