5.肌無力

　　自檢：向上看。眼部肌肉力量差是嚴重肌無力的早期癥狀。平坐在椅子上，面部向前，在頭部不動的情況下，盡量看天花板。如果堅持時間不到1—2分鐘，則可能患有肌無力。

　　肌無力預防措施

　　避風寒、防感冒

　　肌無力患者抵抗力較差，傷風感冒不僅會促使疾病復發或加重，還會進一步降低機體對疾病的抵抗力。

　　飲食要有節

　　痿證的病機與脾氣虧虛關系密切，故調節飲食更為嚴重，不能過饑或過飽，在有規律，有節度，同時各種營養要調配恰當，不能偏食。

　　注意適量運動

　　鍛煉身體增強體質，但不能運動過量，特別是重癥肌無力病人運動過量會加重癥狀，所以病人要根據自己的情況選擇一些有助于恢復健康的運動。病情較重的病人或長期期臥床不起的病人，應給予適當的按摩防止褥瘡的產生。

　　注意各種感染，生活保持有規律

　　飲食方面應多食富含高蛋白的食物如：雞、鴨、魚、瘦肉、豆腐、黃豆、雞蛋、植物蛋白與動物蛋白以及新鮮蔬菜水果，營養搭配對病人來講非常重要，注意食物的易消化性。

　　6.肺病

　　自檢：吹滅火柴。點燃一根火柴，將其與嘴巴保持15厘米遠，盡力吹滅火柴。肺氣腫和慢性支氣管炎患者無法做到這一點。

　　肺病的質疑事項

　　忌生冷的食物。生冷的食物對脾陽和肺陽具有遏制的作用，生痰滋濕，加重咳嗽、心悸、氣喘等病情。

　　忌煙酒，慎用辛辣刺激性食品，以避免產生過度的咳嗽。

　　盡量多飲水，吃易消化或半流汁食物，以利濕化痰液，及時排痰。

　　7.中風

　　自檢：測心率。心律不齊會增加中風危險。用兩根手指放在另一只手手腕上，數脈搏。如果心跳不均勻，好還是要去看醫生。

　　中風的預防保健

　　消除中風的誘因

　　如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。提倡健康的生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

　　飲食結構合理

　　以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

　　戶外活動注意

　　應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道常被人忽略的疾病的自檢法以及治療方法有哪些了吧，您也應該已經知道貧血怎么辦吧，那小編希望您可以把今天學到的有關中風的預防保健知識分享給身邊的小伙伴們哦。