在古代中醫中就有記載，穴位按摩病能起到強身健體的保健功效，還能有效的預防疾病的發生。穴位按摩能調節身體平衡，舒筋活絡，進而預防各種小病，還能有延年益壽的功效。按摩不同的穴位有不同的功效，下面就跟著小編一起看看怎么樣按摩穴位，一起學習學習吧。
一、補肺益腎：按摩列缺穴
每年的冬季是補腎養肥好的時間。列缺穴具有補肺益腎的功效主要來源于其和任脈的相互連接，任脈本身就有補肺腎的陰虛的功效。所以列缺穴也有與其一樣的功效，對于糖尿病、眼干眼澀等癥狀具有良好的治療作用。
按摩方法
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
二、保護心臟：按摩內關穴
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法
每天堅持按摩內關穴，不管你是走路、還是養神閉目都可以進行按摩操作，對于心律失常有很好的調節作用，在這里小編提醒大家，按摩此穴一定要注意輕重。
三、補血養肝：按摩血海穴
古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養肝。
按摩方法
每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
四、舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
