在家做足療注意事項有哪些
近年來，足療保健成了人們求健康的新途徑之一。足療保健既可以享受泡腳的舒適感，又可促進(jìn)血液循環(huán)、即可新陳代謝、疏通人體經(jīng)絡(luò)氣血。可謂是集享受與保健于一體的自然療法。那么平時在家做足療注意事項有哪些方面呢?
足部被稱為是我們的第二個心臟，可見足部保健對于健康來說有多重要。足療保健主要分為熱水足浴法、足部按摩法、中藥足療法三大種類，我們平時在家做足療注意事項主要有下面這些：
1、足療保健順序
如果是對整個足部繼續(xù)按摩，就從左腳開始，然后在到右腳。按摩時，應(yīng)先按腳底，從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè)，后是腳背。足部按摩完畢后，在對小腿部分穴位進(jìn)行按摩。
按摩足底的時候，先從基本反射區(qū)開始，再到病變反射區(qū)。對于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對應(yīng)穴位，需先進(jìn)行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)。
2、足療按摩力度
足療按摩時需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時，此時使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻，不能時輕時重、快慢不一。如果體質(zhì)便強(qiáng)的人，則可以多加一點力;如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當(dāng)放緩。
3、足療按摩時間
進(jìn)行足療保健按摩時，時間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時間控制在30到40分鐘為佳?；贾夭〉娜?，則適宜控制在10到20分鐘。對于患慢性病的人來說，可以每隔一天進(jìn)行1次足療或是每星期進(jìn)行2次足療。
4、足療保健禁忌
進(jìn)食完畢1小時之內(nèi)，不宜進(jìn)行足療按摩。在足療按摩過程中，腿部不宜直接受風(fēng)，而且對于傷口和膿腫處，都需注意避開。一旦皮膚出現(xiàn)紅腫情況時，需馬上停止進(jìn)行足療。足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時后，好喝300到500毫升溫開水，有益身體保健。
