晚睡對身體的傷害1：皮膚
衰老表現：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。
如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
晚睡對身體的傷害2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
晚睡對身體的傷害3：腸胃
衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
晚睡對身體的傷害4：大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。
熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
晚睡對身體的傷害5：免疫力
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處于消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
晚睡對身體的傷害6：同房能力
衰老表現：欲望降低，同房功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。
男人體內也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。
長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者同房功能障礙的比例較高。
熬夜對身體的透支太多，與其熬夜不如早起，高效搞定工作。
如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床后沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，盡快調整到正常的作息時間，不要養成夜貓子的習慣。
女性身體透支了怎么辦
No.1 泡腳
每天在睡覺前泡腳對身體很有益處。人的雙腳有很多穴位，用熱水泡腳能刺激這些穴位，從而起到防治神經衰弱和失眠，加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能。
