產后減肥方法

　　懷孕讓女人身材走形，即使已經分娩了，肚子仍然還是贅肉滿滿。生完孩子怎么減肚子是許多新媽媽都想了解的事情，今天哈秀小編為各位新媽媽們支招，和大家分享五個小妙招，讓愛漂亮的新媽媽們重拾苗條。

　　一、晚餐盡量早點吃

　　專家告訴我們，睡前4小時吃晚餐不容易發胖。但是如果肚子贅肉比較多，那么不妨將晚餐安排在晚上六點前，讓腸胃有足夠的時間消化、排空，這樣脂肪才不會在腹部囤積，肚子上的贅肉才不會越來越多。

　　二、睡前吃鈣片

　　鈣質有助于消滅脂肪，鈣吸收的佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以幫助減少肚子上的贅肉。但是只能是吃鈣片而不能用牛奶來代替，因為牛奶含有大量的蛋白質以及中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗這些物質，反而會讓肚子上的贅肉變多。

　　三、海鹽按摩

　　每天洗完澡后，抓一把海鹽，繞著肚臍順時針按摩腹部50圈，然后逆時針按摩50圈，再雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能促進身體排出廢物，促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質。堅持1-2個月，你會發現不僅腰圍變小了很多，而且肌膚也變得更加細致了。

　　四、床上減肚子運動

　　平躺在床上，雙手交疊放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微微彎曲，頭部和上身向左側轉動，同時雙腿向右邊轉動。動作停頓數秒，頭部和上身轉向右側，雙腿向左轉動。重復動作1-2分鐘，你就會感覺腹部微微發熱發汗。

　　五、腹式呼吸

　　每天晚上睡前做10分鐘腹式呼吸：用鼻子慢而沉地吸氣，感覺腹部隆起，保持住呼吸數秒鐘，然后慢慢從嘴巴呼氣，感覺腹部下陷。每分鐘腹式呼吸5-6次即可，呼吸的時候將注意力集中在腹部的起伏上。腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，還能加快脂肪燃燒。

　　以上就是小編為新媽媽們介紹的減肚子方法。記住這些方法要堅持使用才能看到效果哦。如果身邊有朋友問你生完孩子怎么減肚子，也把這些方法告訴她們吧。

　　總結：通過上面文中全面的分析，相信大多數媽咪對于產后如何減肥已經有了新的認識，減肥在于持之以恒，只有發現適合自己的減肥方法才能有動力堅持下去。小編在這里提醒媽咪們，在減肥的時候一定要注意飲食規律，良好的飲食習慣也能幫助你成功減肥。