做法

　　1、將黃瓜洗凈，去蒂，劈為兩半，斜刀切成片。

　　2、 雞蛋磕入碗內打散。

　　3、炒鍋放火上，加入豬油20克，熱后先將蛋液倒入炒熟。

　　4、推至鍋邊，加入豬油，下蔥末熗鍋。

　　5、投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，烹入料酒，加少許水。

　　6、后放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即成。

　　涼拌黃瓜

　　材料：黃瓜、耗油、香油、鹽等調味料

　　做法

　　1、黃瓜用牙刷將表皮刷洗干凈，用刀背將黃瓜拍扁，也不需要拍的太碎了。

　　2、將黃瓜從中剖開，再切成小段。

　　3、將黃瓜放入碗內，放入蠔油1大匙、鹽1/4小匙、芝麻香油1/2大匙、砂糖1小匙、陳醋1大匙、蒜蓉辣椒醬1/2大匙用筷子拌勻。

　　4、拌勻后，蓋上保鮮膜移入冰箱冷藏10-20分鐘，再食用。

　　美白護膚小知識

　　1、多種原因造成黯沉長

　　時間日曬，陽光中的紫外線對皮膚的傷害有不可逆轉性，皮膚的抗自由基能力變弱，代謝會自然減慢，肌膚細胞顏色加深，就會形成暗黃的膚色。其次，如果沒及時清理掉堆積的皮膚表面的油膩污垢、老舊角質，也會影響肌膚底層光彩的折射，使皮膚變得暗黃;另外，如果不慎使用了品質低劣的護膚品，例如讓皮膚接觸到鉛、貢等有害化學物質，更會令膚色暗上加黃。所以，膚色暗黃的原因是多方面的，要從多方面入手才能恢復肌膚白皙。

　　2、簡單有效的亮膚保養法

　　除了每天徹底清潔卸妝外，還要使用有效的護膚品亮白膚色。要選能快速有效對抗黑色素、提亮膚色。要選能快速有效對抗黑色素、提亮膚色、又很安全可靠的美白成分。潔膚后，用棉片擦拭美白爽膚水，可以起到美白保濕的作用，又能二次清潔，去除臉上的不潔物。接著，涂抹美白精華，將浸滿美白柔膚水的棉片按壓在黃氣特別重的兩頰，停留30秒以上，可強化美白精華的吸收效果。一段時間后，你就能見證真正亮白的美肌。

　　3、排毒，加速凈化膚色

　　為了維持肌膚白嫩，排毒很有必要。含維生素的食物和粗纖維五谷雜糧，都有助排毒。定期蒸桑拿也能幫助肌膚出汗、養顏。下班后，定期做簡單的有氧運動，可以加速血液循環和身體代謝，不僅讓你睡得更好，還有凈化膚色的神奇效果。

　　4、每日抗氧化不偷懶

　　特別提醒，因為電腦輻射造成的“菜臉OL”，上班前，一定要涂抹抗氧化防曬隔離霜，如果能每隔3至4個小時補涂一次，效果更好。在容易黯沉的區域，也可局部涂抹。另外，在電腦前放一盆綠色小盆栽，也可以養顏抗輻射。

　　總結：通過上述的文章對怎樣美白和美白護膚小知識等有關內容的具體介紹，現在大家對于美白4瓜是不是更加了解了呢。通過飲食來達到美白絕對是健康也有效的方法哦。