6.早餐要好，午餐要飽，晚餐要少

　　陳進超：要提醒的是，很多老人五六點起床就吃早餐，此時味覺、消化道未“醒轉”，不利于健康，早晨宜在七八點進餐。

　　7.飯前洗手，飯后漱口

　　陳進超：飯前洗手可減少幽門螺旋桿菌的感染幾率，對預防胃炎和胃潰瘍有幫助。漱口還能減少牙隙間殘渣。

　　8.婦女有月經期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，養生保健各有特點

　　解放軍第463醫院婦產科主任呂艷文：女性50歲后重視更年期，出現失眠、抑郁等需及時就醫。60歲后建議每兩年查一次眼科，心血管病人應每半年查次血管彈性。

　　9.不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發生

　　中國藥物依賴治療中心病房主任盛利霞：長年沾煙酒的老人不宜立馬戒斷，以免出現副作用。如戒酒，可慢慢減少，實在戒不了可適當喝點藥酒。

　　10.人老腳先老，足浴有較好的養生保健功效

　　陳進超：泡腳一年四季都要堅持，水溫以40℃為宜，每次泡20~30分鐘。

　　11.節制房事，欲不可禁，亦不可縱

　　中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍：60歲以上，夫妻生活可順其自然。一般65歲以上每周可有1次或1次以上夫妻生活，75歲以上每兩周可有1次，80歲以上每兩月可有1次。

　　12.體質虛弱者可在冬季適當進補

　　何裕民：體質偏寒的人可進補羊肉或鹿茸，體質偏熱則可吃甲魚或西洋參。一支參至少分一周吃，晚上始燉，早上空腹吃掉。

　　13.小兒喂養不要過飽

　　廣東省中醫院兒科主任許尤佳：不能孩子一哭就喂，否則易過飽，要養成一日三餐習慣。強喂、睡前喝奶等都屬喂養不當，會導致小兒脾虛。

　　結語：幼兒園時老師就教導我們要養成好的生活習慣，但能做到的又有幾個!習慣的養成不是一天兩天就行的，它需要長期的堅持不懈，所以很多人好的習慣沒養，卻養成了一大堆的壞習慣，文中所提到的七大注意事項，希望能引起大家的重要。