后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。

　　也有專家表示不要錯怪“先洗頭”，洗澡暈倒的病人很常見，跟先洗哪個部位無關。四川省醫院神經內科主任醫師郭富強、市三醫院心血管內科唐炯博士，都不認同網傳觀點。

　　郭富強認為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會誘發猝死，除非個體本身有基礎性問題。

　　唐炯稱，水溫、浴室內外巨大溫差，都能讓人體血管突然急劇收縮或擴張，如果個體血壓調節能力跟不上，就可能暈倒，一般健康人群或年輕群體不會發生這樣的問題，通常發生在有高血壓、心臟病等基礎性疾病的患者或長期臥床者身上。

　　專家建議：洗澡應記住“234”原則

　　2種天氣不洗

　　刮風下雪天和雷雨天。刮風、下雪、氣壓低時，煤氣難以順暢排出，容易回流，引起中毒。

　　一定要洗，要注意通風，時間要短，一個人洗完后好通風20分鐘再換下一個人，以免一氧化碳堆積。

　　雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器，用燃氣熱水器時，也應時刻注意燃氣是否泄漏。

　　3種狀況不洗

　　飽食、空腹、發燒不洗。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，這時洗澡，全身血管擴張，皮膚會搶占流向胃部的血液，影響消化。

　　饑餓時洗澡，可能因血糖降低導致暈厥。正確的方法是飯后一兩個小時再洗。

　　發燒時，身體熱量消耗也在增加，當體溫上升到38℃，熱量消耗可增加20%，人體非常虛弱，此時洗澡易發生意外。

　　4種事后不洗

　　一是酒后，血糖濃度下降，立即洗澡可能造成低血糖癥狀乃至休克，至少兩小時后再洗。

　　二是高強度運動后，血液循環加快，立即洗澡會增加皮膚血液流量，加重身體疲勞，還可能導致心臟和大腦供血不足，至少運動結束20分鐘后再洗，從事跳水、游泳等水上運動則應盡快清洗。

　　三是拔罐后，皮膚處于被“傷害”狀態，敏感脆弱，此時洗澡易導致皮膚破損、發炎，至少兩三個小時后再洗。

　　四是打完胰島素后，立即泡熱水澡，容易出現低血糖，至少半小時后再洗。

　　水溫和時間掌控

　　許多人泡澡都在半小時左右，出水溫度在42℃—50℃不等，非常不利健康。

　　青島海慈醫院保健科副主任魏陵博認為，冬季天氣寒冷，用很燙的水洗澡，會導致皮膚血管擴張，腦部和心臟的血液減少，患有心腦血管疾病、低血壓、低血糖的人易出現頭暈癥狀，時間長了易發生意外。

　　用過熱的水洗頭，還會使頭皮受損，引起頭部瘙癢。研究表明，在42℃的溫水中浸泡10分鐘以上，會導致交感神經興奮，心跳加快，血壓上升，心臟負擔增大，控制洗澡時間，是避免澡后暈厥的關鍵。

　　水溫與體溫接近為宜，冬季不超過41℃，感覺寒冷，可用浴霸取暖，洗澡前先用熱水拍打全身，逐步適應水溫，以免刺激過大。