生姜和紅棗對很多女性來說肯定都不陌生，女性經期的時候多喝生姜紅棗茶可以暖身、緩解痛經癥狀。那么生姜和紅棗分別有什么樣的營養價值和功效呢，下面讓陳允斌專家來給我們講講生姜、紅棗的具體功效吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　生活中會在一些海鮮的制作里加入生姜作為調味，去腥的效果很好。生姜對一些脾胃寒涼的人來說是很好的補品。

　　生姜的功用

　　為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用，特別對于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐。在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。

　　食用生姜有以下禁忌

　　生姜雖然有很多妙用，但是再好的東西，也要有時間和場合，用過了反而事得其反。

　　禁忌一：小兒忌食

　　對于3歲以下的孩子就好不要吃姜，生病后也不能喝姜茶，否則會適得其反，加重病情。

　　禁忌二：秋季不宜

　　一年來說，除了秋季外，其他三個季節皆可食用生姜。

　　禁忌三：晚上不宜

　　一天來說，晚上是不宜食用生姜。諺語有云：“早上吃姜，勝過參湯;晚上吃姜，等于砒霜。”主要原因是晚上陽氣宜收斂閉藏，食用生姜，易使人體陽氣發散，極易出現煩躁、失眠等癥。

　　平日里，無論是在廣告上，還是在健康書籍內，紅棗都是一個出現頻率極高的食物。因此，小編也在這里為大家將紅棗的作用一一列舉，讓大家知道吃紅棗好的同時，也知道吃紅棗究竟好在哪里。

　　大家都知道紅棗的補血效果是很好的，很多女性經期時氣色差，沒精神，吃點紅棗，喝點大棗茶就會讓氣色好很多。

　　一、養顏

　　血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。而如果血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。

　　紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

　　二、安神

　　血氣虛者情緒波動也較大，容易處于焦慮、煩躁等狀態，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環不斷進行下去，后身體不堪重負。此時，我們就能通過使用紅棗來進行調理。

　　晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可，或者與百合煮粥，臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

　　三、促排泄

　　由于體內的氣血不足，體內的血液循環也會相應地減弱，結果新陳代謝等也會受到影響。而較為明顯的癥狀就是大便不暢。由于身體的排泄不暢，廢物也會在身體內堆積，我們的身體自然就處于十分不健康的情況。

　　其次，氣血不足還會導致生理期的疼痛，嚴重者可能無法直立行走，甚至無法下床。當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

　　血虛給我們帶來的不適是全身心的，因此，紅棗對我們的好處也是全身心的。無論身體是否有問題，紅棗對于我們女性來說都是有益無害的，所以，也難怪女性養生從來離不開紅棗了。

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　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫世家，健管家，高級公共營養師，同時也是知名的人氣食療養生作家，致力于推廣中華傳統的健康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。