老年人身上經常會因為一些骨骼的退化導致疾病的發生，他們的腰部、頸部、肩部時常會出現毛病，如果不保護好，可能都會影響他們的日常生活。肩周炎在很多老人身上都有發生，下面讓吳大真專家來給我們講講如何防治這肩周炎吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　疾病如果能在早期的時候給予我們提示，我們就能及時治療，避免疼痛，那么肩周炎早期癥狀有哪些呢。

　　專家表示，肩周炎患者應該及早進行治療，以免病情貽誤導致嚴重的危害。那么肩周炎早期癥狀有哪些呢?

　　1、肌肉痙攣與萎縮，三角肌、岡上肌等肩四面肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

　　2、肩周炎早期的時候，可能連簡單的梳頭、叉腰、穿衣等都不能獨立完成。

　　3、壓痛多數患者在肩關節四面可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

　　4、肩部疼痛肩痛是肩周炎的典型癥狀，起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，多數患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，特別不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯若因受寒而致痛者，則對天氣變化格外敏感。

　　5、怕冷患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

　　注意：本頻道文章版權歸河北衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，早年畢業于北京中醫藥大學，師承中醫泰斗秦伯未先生，對祖國醫學有精湛的造詣。中醫專家，主任醫師，研究生導師，北京市政協委員，中國保健養生協會會長、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥促進會副會長。吳大真一直從事于醫藥保健方面的臨床、教學、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。

　　曾任中國中醫科學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、中國醫藥報社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。

　　肩周炎自我防治的七種方法

　　1、兩手抱頭法

　　雙腳張開與肩同寬，雙手抱住后腦，頭部隨著手臂一起左右擺動，不斷重復。

　　2、單手壓肩法

　　以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

　　3、擴胸分肩法

　　兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。

　　4、頭壓手掌法

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

　　5、捏拿手臂法

　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。

　　6、旋摩肩周法

　　取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。

　　7、按揉穴位法

　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。