硬氣功，說(shuō)白了就是通過(guò)特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓(xùn)練，使被鍛煉部位的疼痛忍受能力和細(xì)胞密度強(qiáng)度得到進(jìn)一步的增強(qiáng)。物理上通過(guò)鍛煉，增大密度增強(qiáng)質(zhì)量和壓強(qiáng)承受力，生物上通過(guò)鍛煉改變細(xì)胞強(qiáng)度。人類的潛能是驚人的，但是缺少正確的方法開發(fā)利用。
每個(gè)門派的氣功心法修煉的方法都不一樣，算得上是千變?nèi)f化，但是他們?nèi)f變不離其宗，基本的原理都是呼吸，排打等，但是每個(gè)門派的氣功主要差別就在于他們呼吸方式是不一樣的。而且意念的幻想也是不一樣的。這也是每個(gè)門派當(dāng)中重要也是寶貴的秘訣，在小說(shuō)里就是所說(shuō)的內(nèi)功心法。
本文介紹的內(nèi)功是專指有利于練成硬氣功功能的內(nèi)功
呼吸方法
自然呼吸
又稱胸腹式呼吸，與人們平常的呼吸法相同。
順腹式呼吸法
與自然呼吸法略異，即吸氣時(shí)略鼓腹，呼氣時(shí)略收腹 。
逆腹式呼吸法
又稱胸式呼吸法，即吸氣時(shí)收腹擴(kuò)胸，呼氣時(shí)松腹。
吃氣
即用嘴吸氣。一般是齒虛合，從齒縫吸氣，特別是冬天，由于不能一直子吸入大量冷氣，吃氣應(yīng)慢。
吞氣
在吃氣后將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。
噴氣
口齒緊閉，將氣從鼻內(nèi)短而快地有力呼出。
閉氣
吸滿氣后，立即屏住呼吸，不吸又不呼即為閉氣。以上是練功中要運(yùn)用的幾種呼吸方法，欲練此功應(yīng)先熟悉之。
養(yǎng)氣
姿勢(shì)以盤坐、站立、仰臥均可，自然舒適為度，以盤坐為佳。全身放松入靜，兩眼微閉，舌抵上腭，雙手相疊掌心向內(nèi)蓋于小腹之上，男左手在內(nèi)女右手在內(nèi)，內(nèi)視意守小腹之內(nèi)。
呼吸由自然呼吸逐漸過(guò)渡到慢、細(xì)、勻、長(zhǎng)的呼吸。練功時(shí)間視各人情況而定，關(guān)鍵應(yīng)自然，意守要似有似無(wú)，只要精神集中，想著有那么回事就行了。此謂之溫養(yǎng)，旨在于培養(yǎng)后天真元之氣。
人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小，溫養(yǎng)之功的培養(yǎng)精氣神之要法。
此功可單獨(dú)練也可一起練，隨時(shí)有空均可練習(xí)。
收功
叩齒36下，口中鼓漱幾下唾液，然后分三口吞入腹中，雙手掌搓熱浴面，睜眼緩行一會(huì)兒即可。
煉氣
羅漢抱肚
自然站立,寬衣松帶，全身放松。吃氣，同時(shí)雙手掌貼胸輕摩按至小腹 ，意想氣歸丹田。吃氣后吞氣，意想將氣直吞入小腹丹田內(nèi)。
同時(shí)雙手相疊(男左手在內(nèi)、女右手在內(nèi))貼于小腹上。吞氣后閉氣8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻將氣慢慢呼出。重復(fù)49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身體自然放松。
