胡蘿卜鮮橙飲
營養小提示
鮮橙和胡蘿中豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，有助于消化食物，防止便秘。
原料
胡蘿卜1根，鮮橙1個。
調料：礦泉水1杯。
做法
1. 胡蘿卜削皮洗凈切塊，橙子洗凈切塊，可以去皮，也可以不去皮。
2. 切好的胡蘿卜和橙子放入攪拌機，加適量水，攪拌成果汁(不要過濾去渣)即可飲用。
注意
隨做隨飲，不要放置超過半小時，否則營養會流失。
獼猴桃黃瓜飲
營養小提示：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，有很好的通便作用。
原料
獼猴桃2個，黃瓜1根。
調料
礦泉水1杯，蜂蜜適量。
做法
1. 黃瓜洗凈去籽，切成塊，獼猴桃去皮切塊，
2. 切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機，加入礦泉水，攪拌成果汁(不要過濾去渣)，適當加入蜂蜜即可飲用。
注意
隨做隨飲，不要放置超過半小時，否則營養會流失。
微波爐烤紅薯
營養小提示
紅薯中含有大量膳食纖維，能增強腸道蠕動，有利于排便。
原料：紅薯
做法
1. 將紅薯洗凈，如果是比較大個的要切成兩半，以便容易烤透。
2. 將紅薯放置在烤盤內，喜歡水分多的可以加保鮮膜，喜歡干爽口味的可直接放進微波爐。
3. 用中火烤制15分鐘左右熟透即可。在烤制10分鐘的時候，把紅薯拿出來，用筷子扎幾個洞，可使紅薯烤得更熟透。
總結：通過上述的文章對8個防治孕婦便秘的食譜的具體介紹，各位孕媽媽，現在還在用得著擔心便秘嗎?心動不如行動，趕快嘗試一下這些美食帶給你的好處吧!
