隨著人們社會生活節奏的不斷的加快，一些皮膚疾病的發病率也隨之加快。今天小編就來和大家一起了解一些老年斑的食療的方法和防止老年斑的食物，希望能給大家的皮膚健康帶來幫助。請看下文的詳細介紹。
1、生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的營養成分非常的豐富，長期飲食蜂蜜可增強人體內抗氧化物的水平。這樣可有效防止皮膚的衰老，使皮膚保持白嫩光滑，可見蜂蜜不僅去斑還能美容。
生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。
煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁
材料：首先我們需要準備陳醋和黃豆少許，核桃仁100g左右。
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。
中醫強調肝主疏泄條達(注：舒暢的意思)，如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。
3、喝黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳紅棗湯的材料包括黑木耳少許和無核紅棗20枚。
做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個小時左右，可根據個人口味加入日常調味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑美容機理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除老年斑。
故而經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
4、八寶甜蜜粥
逐步粳米200克，紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。
準備一個砂鍋，然后將除粳米外的原料放入加水，熬煮50分鐘，這個時候加入粳米，再煮至變粥，即可。
