3、木瓜

　　多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了豐胸的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利泄的功效。

　　4、西瓜

　　還要多吃西瓜，西瓜含有豐富的利尿激素，有助于排尿，同時也就有助于長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。

　　5、芝麻糊

　　吃多些芝麻糊，芝麻。因為芝麻可以消除膽固醇，還能補充瘦腿所需的必要元素

　　6、海苔

　　吃多些海苔，有沒有看到身邊的MM經常吃海苔呢，不要覺得那只是愛好，其實海苔里面豐富的維生素可以促進代謝排水。是瘦腿好的零食哦!

　　7、蛋

　　蛋里含豐富維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪

　　8、葡萄柚

　　獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛?，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

　　9、芹菜

　　菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　10、菠菜

　　多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!

　　總結：看到上面小編介紹的瘦腿方法是不是對自己的瘦腿很有信心?找到適合自己的瘦腿方法，為了能夠穿上自己喜歡的衣服，趕緊行動起來吧。在這里小編要提醒大家，運動知識瘦腿的一個重要環節，并不是全部，所以在飲食方面也要合理點，避免營養過剩。