合理飲食：脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量高的魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感：精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
預防男人脫發的妙招
1、兩三天洗一次頭
洗頭過于頻繁會令頭皮干燥，進而傷害頭發。一般人好每2~3天洗一次頭發，將洗發水搓出泡沫再涂抹在頭發上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。
2、洗頭前先梳順
這樣既能除去頭發間的污垢，把皮脂帶到頭發表面，形成天然防護層，還能避免頭發糾結在一起造成脫發。
3、洗完后用涼水沖一下
水溫過高會導致頭皮和頭發干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭發。
總結：從上面的文章我們可以看出來，男性脫發是一個世界性的問題，而現在的藥物也只能是一個預防的作用，想要更好的防治脫發還得從日常的生活細節中做起，上面介紹的一些小妙招就非常的不錯，可以試一試哦。
