脫發在日常生活中是比較常見的，而病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。
1、銅
它具有防止脫發、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
2、碘
缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫，而甲狀腺功能減退則會導致頭發稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海參、魷魚、生蠔等。
3、硒
缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
4、硅
硅有助于產生硫酸角質素，從而增強發根。富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
5、鋅
體內缺鋅會導致發囊變弱，導致脫發。飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、谷物等。
怎樣的脫發才算正常
頭發的生長、脫落、休眠始終處于一個動態平衡的狀態。換發的過程并不是以一個均衡的比率出現，因此就會出現階段性的掉發比較多的現象。因此，出現較平常多的掉發不必驚慌，建議到專業醫院進行檢查，以排除病理性脫發的可能。如果大量掉發，并且掉下來的頭發其發梢與發根粗細不一樣，根部還有一個小白點，這就是病理性脫發，這個小白點就是壞死萎縮的毛囊。
不能依賴生發產品治脫發
生發產品的生發原理不外乎兩條，即促進毛細胞新陳代謝和補充營養、殺菌、消炎等。因此，對于因頭皮不潔、皮脂老化、發質干燥等原因引起的脫發患者，選擇合適的生發產品可能會有一定的改善作用，如果是疾病、精神因素以及其他原因引起的脫發，則沒有任何作用，結果只能是事倍功半。
