研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

　　味精——影響生殖系統(tǒng)

　　每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

　　酒精——毛孔變大

　　專家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過量了。過量酒精容易對肝臟產(chǎn)生過多壓力，并且能導(dǎo)致毛孔變大，讓毛細(xì)血管破裂，汗水過多，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。

　　不過，專家認(rèn)為每天一杯紅酒不會損害皮膚。對于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹(jǐn)慎喝酒，因?yàn)榧t酒會引發(fā)酒糟鼻加劇。

　　加工食品、快餐——長痘

　　不少營養(yǎng)專家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營養(yǎng)導(dǎo)致健康問題的罪魁禍?zhǔn)住＿@類食物往往油分、鹽分過剩，有效的營養(yǎng)成分卻徹底消失。

　　為了讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進(jìn)來，讓這些本就沒有營養(yǎng)的食物充滿了各種垃圾熱量，還會讓你的肌膚面臨炎癥問題。

　　咖啡——讓肌膚脫水

　　每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶，因?yàn)檫@些都是利尿劑，還會讓你的皮膚脫水。

　　專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對于育齡女性，也不要超過2杯。

　　巧克力——高脂肪

　　無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

　　糖類——發(fā)胖、降低身體免疫力

　　現(xiàn)代人大多糖分?jǐn)z入過量，主食中的糖分往往被人忽視，過度放分會讓肌膚面臨免疫和細(xì)胞更新問題。而且糖分對于濕熱體質(zhì)的人來說，會加強(qiáng)濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分。