籃球的進攻方式多種多樣，更隨著現代籃球的發展，每個位置的球員，他們的進攻手段也更多。籃球籃下進攻不僅在中鋒中運用廣泛，在NBA的一些球員中，比如科比，比盧普斯，勒布朗詹姆斯等，他們的籃下技術也是非常的全面。籃球籃下腳步千變萬化，選擇進攻手段是根據對手做出的防守姿勢以及分析自己與對手的優劣勢來使用合適的方法的。今天，小編就為大家帶來關于籃球籃下技巧，以為大家豐富自己的進攻手段。

　　上籃是基本的籃球籃下技巧，上籃的訓練是在平時訓練中養成的。練好上籃也是所有進攻基本功中基本的。

　　上籃是籃球運動中的一種進攻動作，一般又被稱之為‘走籃’或‘挑籃’。很常見的就是‘三步上籃’，不僅是專業籃球運動員，就是業余籃球運動員也都喜歡三步上籃。

　　上籃雖然是常見的得分手段，但是有種情況就不一樣了，那就是籃框兩側 45 度角的位置，這2 個地方是比較難蓋的。除了正面貼身外好使用需側蓋。

　　上籃確切的是指手持籃球進攻到對方籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃框后，再以單手將球放進去或擦板投進。

　　在上籃的時候，籃球規則中允許球員在收球之后，在兩步之內對籃框進行攻擊。

　　上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。

　　上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。上籃的時候，手部動作有正手、反手、勾手的區別。

　　除了我們常用的‘三步上籃’外，還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的，放在一起給大家講講

　　三步上籃

　　三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。一般來說，三步上籃的上籃位置大約在 3 秒區邊附近。

　　在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。

　　三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方 1 步到 2 步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。

　　轉身上籃

　　轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。

　　在 NBA 比賽中，我們經常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態，很 MAN。

　　籃下 2 次上籃

　　這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。

　　一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下 2 次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下 2 次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。

　　背身單打在籃下要球時還要注意以下幾點

　　要位一定要死，要深

　　在要位的時候有幾種要法，基本的要位方法就是將防守隊員卡在身后，雙手將呈接球狀放在胸前。還有一種方式就是一只手頂住防守隊員，將防守隊員卡在自己和籃筐之間，之后另一只手可以去要球。

　　在一只手要球的時候，需要擁有起碼的球性，還有手臂的力量要好，用扎馬步的方式扎深。在接到球的一瞬間，兩只手將球保護好，還要注意持球者比較容易從上還是從下方便給球，然后自己判斷好，是從上面還是下面要球。

　　重心要低合理運用肩背不要用肘

　　單打時重心一定要低，這樣推進才能步步為營，與對手擠的時候要注意用肩背。