在現在這個快節奏的生活中，男性朋友患上疾病的是越來越多，其實，在日常的生活習慣跟男人的健康有著密切的關系。今天小編就為大家介紹一下入秋后男人的一些養生常識，一起來看看吧。

　　一般的男人在吃過飯之后是做什么呢?是吸煙，喝茶，吃水果，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢?如果你在飯后有以下的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康!

　　1、飯后立即睡覺

　　吃飽飯后，人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑，在家的紛紛上床睡覺，在公司的大都趴在桌上睡覺。這其實是一種相當不好的習慣。

　　一方面，吃飽后，大腦供血不足，發后立即睡覺也無法得到充分休息，睡覺休息的意義也就蕩然無存;另一方面，睡醒后，頭部會出現抽疼等頭疼現象，且有昏沉感。

　　除此之外，這樣的做法，還會使胃動力不足，增加胃部負擔，特別是辦公室白領趴在桌子上睡覺，會進一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。因此，人們飯后要堅決拒絕立即睡覺，建議飯后15-20分鐘再睡覺。

　　2、 飯后喝濃茶

　　茶葉中是含有大量的單寧酸的，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。

　　此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　3、飯后立即洗澡

　　吃飽飯后，我們體內血液會集中在幫助消化系統對食物的消化上。洗澡會消耗身體一定的熱量，且會促進體表血液循環。因此，如果飯后立即洗澡，體內的集中與腸胃消化的血液會被沖散，回流至體表參與血液循環，導致消化所需要的血液的減少，消化進程難以為繼，容易造成消化不良。