遺傳性斑禿是人們非常關(guān)注的一類疾病，大家關(guān)于它的飲食有很多的觀點(diǎn)，今天小編就來和大家一起了解一下有關(guān)遺傳性斑禿的一些飲食的禁忌事項(xiàng)以及一些常見的食療方法。希望能給大家?guī)韼椭?/p>

　　遺傳性斑禿的飲食

　　1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。頭發(fā)枯燥時，可以多吃大豆和玉米類的食品。

　　2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　4、斑禿患者可以多吃一些含堿性物質(zhì)的新鮮蔬果，這樣有助于頭發(fā)的生長。

　　脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　溫馨提示

　　出現(xiàn)斑禿就應(yīng)該及時補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)健康生長，患者在飲食上要補(bǔ)充鐵質(zhì)，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。

　　富含鐵質(zhì)的食物有黃豆、黑豆、菠菜、胡蘿卜和馬鈴薯等食物。

　　補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素;補(bǔ)充碘質(zhì)，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品，維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長等。

　　要想有效的減少脫發(fā)的發(fā)生，首先就應(yīng)該要對脫發(fā)常識有一定的認(rèn)識，根據(jù)有關(guān)的醫(yī)學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在100人中有一半以上人群就有脫發(fā)現(xiàn)象，而這些人的共同之處是長期吃冰淇淋、冰棍等。

　　這些過冷的食物對腸胃的刺激也是不小的，腸胃不舒服就會導(dǎo)致功能紊亂，很可能造成脫發(fā)，要少食冰冷食物，多喝白開水。

　　此外，為了能夠遠(yuǎn)離脫發(fā)的困擾，還應(yīng)該保證足夠的營養(yǎng)攝入。大家都知道身體對蛋白質(zhì)的需求也是不可忽略的，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的組成元素之一。

　　多吃瘦肉、豆類、等含高量蛋白質(zhì)類食物。還要注意衛(wèi)生，尤其在比較炎熱的夏天，大量的汗液隱藏在頭發(fā)中，不容易揮發(fā)，從而堵塞毛囊，使血液不能合理循環(huán)，還容易導(dǎo)致細(xì)菌的繁殖，所以要及時的洗頭，注意個人衛(wèi)生等。

　　遺傳性斑禿食療方

　　何首烏煲雞蛋

　　制作方法