少兒太極拳是專門為少年兒童創造的太極拳拳法，使得太極拳更適合少兒的需要。練習太極拳可以給少兒帶來眾多的好處，能夠幫助兒童身心健康發展。小編帶來的少兒太極拳正是講解了這一項內容，關心孩子的家長們就一起來了解下吧。

　　少年兒童學習太極拳的好處

　　一、增強體質，促進發育，提高免疫力

　　青少年兒童正處于發育的黃金時期，骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發育完善，身體的各方面素質都需要鍛煉，通過練習太極拳可以刺激骨骼生長，不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應靈敏度，使身體各方面素質得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病。

　　二、提高注意力和感知能力

　　少兒的注意力總是不能集中，很多家長都為此感到困惑，并且極力想要解決，而練習太極拳就是一個很好的解決方法。太極拳的練習過程中，能夠鍛煉孩子的感知能力，并且能夠有效地提高孩子的注意力和自控能力。如果能夠長期的堅持下去，還可以幫助孩子的感知能力、抽象能力、發散思維能力以及整合能力等都得到很好的提高。

　　三、陶冶情操，穩定性情

　　少兒正是性格形成的關鍵時期，在這個時候加以正確的引導，對于培養孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性，而且練習太極拳講究靜心、沉著、內省，少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知欲，所以少兒學習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術情操，另一方面還能在練習過程中使孩子的性情穩定，對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。

　　四、緩解學習壓力，激發學習興趣

　　現在的中小學生普遍面臨著學習、升學壓力大，練習太極拳可以讓孩子在課余時間緩解一下學習的壓力，培養孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細致、堅強耐心、自信獨立的良好品質，使孩子主動自發的愛學習。少兒處于智力與身體發育時期，也是學習的佳時期，所以少兒學習太極拳，不僅能促進孩子的身體健康，還有助于養成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質。

　　五、培養傳統文化底蘊，親身學習實踐

　　中國傳統文化中很多概念與思想都是抽象而難以理解的，對于少兒來說，表現的尤為明顯。太極拳是一門有著悠久歷史，完美融合了中國傳統文化的拳術，因而通過對太極拳的學習，可以明確的了解傳統文化的精髓之處。太極拳的學習是從實踐中學習傳統文化，效果會更好。

　　少兒學太極的注意事項

　　一是頭部需要保持自然正直

　　不要偏斜，要有輕松靈活之意，如此則精神振作。眼不要怒睜，眉不要縐縮，目光要平視。口宜閉不宜張，不要用力咬牙，舌抵上腭，用鼻自然呼吸。

　　二是手切忌僵硬緊促

　　太極拳是一門相對柔和的運動，這也決定了在練習太極拳的時候，絕對不能用力太猛、用力太大。在握拳時要是手指自然地舒展，表現松柔之意。具體來說，只要達到了從小指、無名指、中指、食指依次卷曲使指尖與手心相接觸時，以拇指梢節壓在食指及中指的中節上就行了。

　　三要含胸拔背

　　胸部略有內含，猶如貓在捕捉老鼠時必使身體盡量卷縮。

　　我們在跳躍運動之前，胯、膝、足三部關節必作屈曲，假設不如此，即不能實現撲出與跳起的行動。正確的拔背姿勢是有意識解除肩背肌肉的緊張，在思想上想著大錐(即脊柱上的第一個骨節)的周圍，約有一個手掌大小的皮膚，能與貼身的衣服相互貼在一起就行了。孩子可能不知道這個地方，大人要給他指點出來。

　　練拳時要頂腰，歌訣有云“身形腰頂豈可無”。如云手、摟膝拗步、斜飛勢、海底針、高探馬等式，都須腰部挺拔，好比指南針一樣，針動而針軸不離原位。不能貓腰，貓腰就是低頭聳臀，腰部不挺，失了重心。這樣容易造成呼吸不暢。

　　四是太極拳對于腿部的要求

　　首先要做到虛實分清;其次要動作輕靈且有柔韌性;第三要做到平衡穩定。對孩子來說，只要動作不是別別扭扭的就行了，時間長了自然就會如行云流水一般。

　　五是呼吸要求

　　呼吸是太極拳的重要內容。關于打太極拳時的呼吸，概括起來基本上有兩種方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要過分注意呼吸和拳架、動作的配合問題，在做好拳勢動作基礎上，呼吸以自然、舒服為宜，幼兒宜用這種方法呼吸。