女性月經(jīng)不規(guī)律

　　女性的骨骼健康與雌激素水平密切相關(guān)。一方面，女性在絕經(jīng)后，失去雌激素的保護，骨密度流失速度大于男性，更容易患上骨質(zhì)疏松。另一方面，未絕經(jīng)的女性，如果有月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少等問題，很可能是因雌激素水平低引起的，她們的骨質(zhì)疏松風(fēng)險也更高。此外，雌激素水平低也可能由飲食紊亂、過度運動、多囊卵巢綜合征等造成。

　　預(yù)防方法：女性如果出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律、月經(jīng)量少，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查原因。如果是多囊卵巢綜合征等與激素相關(guān)的疾病導(dǎo)致的，可服用低劑量的避孕藥，這同時也能解決激素紊亂問題。

　　兩年內(nèi)骨折過

　　如果在兩年內(nèi)，你走路時不小心崴了腳，并因此引發(fā)骨折，這說明你的骨骼已出了問題。

　　預(yù)防方法：每年查骨密度。通過骨密度檢查，可以測出骨骼中的鈣含量和其他硬化骨骼的重要物質(zhì)含量。借助這些數(shù)據(jù)，醫(yī)生能相對準(zhǔn)確地了解你骨骼的狀況，并對你的骨折風(fēng)險進行評估。

　　有家族史

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，骨密度的高低75%取決于遺傳，25%取決于其他因素。如果家里的老年人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題，那么家族成員患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險更高。

　　預(yù)防方法：有家族史的人應(yīng)在體檢時告訴醫(yī)生。值得慶幸的是，研究人員還發(fā)現(xiàn)，年齡越大，遺傳因素對骨骼健康的影響越小，其他因素的影響則越大。因此有家族史的人應(yīng)養(yǎng)成更多“護骨”習(xí)慣。

　　使用某些藥物

　　長時間服用可的松類藥物會干擾人體激素水平，減少骨骼中的鈣質(zhì)、維生素D等物質(zhì)。此外，紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨質(zhì)疏松癥，因為這些疾病通常要用皮質(zhì)類固醇治療。甲狀腺激素藥物、抗抑郁藥物也會加速骨質(zhì)流失。

　　預(yù)防方法：服用上述藥物時要密切關(guān)注骨密度。絕大多數(shù)醫(yī)生會建議患者在服藥后做骨密度檢測，必要時會開一些幫助強健骨骼的藥物，如雙膦酸鹽等。

　　亞裔、女、超50歲

　　這3個因素中任何一個都會增加骨質(zhì)流失風(fēng)險，如果你3條都符合，骨折風(fēng)險將更大。年齡越大，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險越高。

　　預(yù)防方法：我們無法改變自己的種族、性別和年齡，但是了解這些風(fēng)險因素將有助于采取措施。如調(diào)整飲食，多吃含鈣高的乳制品、豆制品、海鮮等。

　　人體骨頭

　　凸起的骨端主要由松質(zhì)骨構(gòu)成，外包一層薄薄的密質(zhì)骨。松質(zhì)骨含有制造血球的紅骨髓。大多數(shù)骨頭的表面覆蓋一層致密的纖維膜，稱為骨膜。血管和神經(jīng)纖維穿過骨頭堅硬外層上的小通道進入疏松的內(nèi)部。