風(fēng)熱感冒不能冷處理 4招防病毒乘虛而入

　　一般來說，感冒都是由于人體抵抗疾病的能力下降，由病毒或細(xì)菌引起呼吸道感染而出現(xiàn)鼻塞流涕、頭痛身痛等一系列感冒癥狀。

　　但是，醫(yī)學(xué)專家卻發(fā)現(xiàn)，夏季感冒不同于冬春季感冒，夏季感冒往往是因?yàn)樯眢w突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時(shí)缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。

　　為什么會發(fā)生熱感冒

　　一、由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多能量。

　　二、夏天晝長夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足。

　　三、夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質(zhì)的攝取。

　　四、由于天氣熱，一些人不愿運(yùn)動，減少鍛煉時(shí)間。這些因素都會使人體的抵抗力下降，加大感染病毒的幾率，從而引發(fā)感冒。

　　除了以上客觀發(fā)病原因以外，人們自身不重視熱感冒也是導(dǎo)致病情加重的原因。很多人過分地貪圖涼快，喜歡用冷水洗澡、洗頭，在空調(diào)出風(fēng)口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒。

　　預(yù)防風(fēng)熱感冒的四個(gè)好習(xí)慣

　　一、以清淡食物為主

　　夏季，飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

　　作為預(yù)防感冒的食品，首選的應(yīng)該是動物肝臟。因?yàn)楦闻K中含有多種維生素，特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12，這些維生素能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，有效預(yù)防感冒。

　　二、減少與“孵”空調(diào)的時(shí)間

　　夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。專家建議，不要貪圖一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。

　　在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是主要的過敏源。