多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
3、斑禿患者的飲食方面要注意綠色蔬菜
因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，不斷地多吃新鮮蔬菜，能使體內堿性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒性的化合物排出體外，能使血液維持在比較理想的弱堿性狀態中。
可以多吃冬瓜、竹筍、白蘿卜、胡蘿卜、大白菜、黃豆制品、蓮藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴頭菇等。
4、斑禿宜補充鐵質
多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
5、正確的洗頭方式
當頭部的血液循環不良時，可能會導致脫發現象的發生。想要防止脫發的的發生，在洗頭時，應將發根部分清理干凈，保持發根部位的清潔。
選用弱酸性的洗發液將頭發洗干凈，并讓其自然晾干，減少使用吹風機的次數。平常可選用一些發乳或養發油涂抹在頭皮上，并予以按摩和刺激。
單純性斑禿注意事項
生活作息
在日常生活中盡量保持情緒的穩定，忌焦躁、憂慮;同時應保證充足的睡眠，忌疲勞過度。
洗護用品
所以洗頭時盡量少用含有強堿性的洗發水。根據我們長期的觀察實驗表明，洗發水中的強堿性物質對毛囊有極大的損害作用，可加速毛囊的萎縮。
盡早治療
錯失治療的時機，不僅會增加以后治愈的難度，還會增加反復發作的概率。
總結：本文詳細的向大家介紹了一些單純性斑禿的護理措施以及單純性斑禿的預防的方法，比如文中提到的：勤洗頭及梳頭、合理飲食以及保證正常的作息時間等方法，這些方法對于單純性斑禿的護理的效果是很明顯的，所以希望大家能夠多多的嘗試這些方法。
