大多數喜歡養生的人都知道，蜂蜜營養成分含量非常高，是養生的佳選擇。蜂蜜當中主要包括葡萄糖與果糖2種以及占據總含量的70%左右。此外，蜂蜜是日常生活中較常見的養生食物，當中含有豐富各種蛋白質與各種維生素等多種營養物質。在我國，秋季防燥利用蜂蜜已有五千多年的歷史了。

　　蜂蜜都有哪些吃法 營養功效遠遠超過頂級補品

　　第一大功效：快速恢復疲勞-尤其適合熬夜后的OL們

　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

　　吃法：中午一杯蜂蜜水。

　　第二大功效：消除大餐后的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　第三大功效：滋陰潤肺祛痰止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用好。

　　吃法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　第四大功效：有利于快速解酒

　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　特別提醒的是，正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱

　　第五大功效：讓興奮的神經“安眠”

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能為突出。

　　吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　第六大功效：護膚養顏抗衰老

　　蜂蜜是理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

　　結語：干燥缺水的秋季要選擇適合自己的食物，蜂蜜雖然具有諸多的養生功效但并不是所有的人都適合使用。通常情況下，患有糖尿病以及不滿一歲的兒童都不適合服用蜂蜜。另外，市場上有許多的不法分子販售假蜂蜜，這些假蜂蜜都是用高果糖漿制作出來的，顏色較純正蜂蜜很淺，還非常的透明。但是和真蜂蜜比起來，營養成分過于單一，不具備人體所需要的維生素，氨基酸，礦物質等多種物質。所以小編在此提醒大家購買蜂蜜一定要選擇專業柜臺以及超市等有保證的產品。