松弛神經：布滿神經末梢的腳背極為敏感，對此部位進行按摩可放松神經、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮痛，使疲勞雙足恢復活力。還可加入精油進行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進足部血液循環，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環系統疾病的發生。

　　第四步：滋潤保養

　　普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤護腳霜，均勻涂于腳部，含深層潤膚精華的深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢復腳部的柔嫩順滑，腳后跟部位應適量增加保濕類護腳霜的用量。

　　改造腳面肌膚：按摩結束后，堅持使用營養油涂抹于腳面，再次進行按摩，保證營養的滲入。教你一招省錢又好用的方法，把敷完臉的面膜用在腳上，現在面膜給的精華液都很足，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好。一只腳敷完了，再給另一只敷，榨干每一滴精華為止。嚴重的干裂情況：好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對于保養品的吸收。

　　超級保濕：把雙腳徹底清理干凈后，做一個“腳膜”，可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除并洗凈肌膚。

　　spa精油瘦身 香享美麗S曲線

　　今天，教大家幾招利用精油按摩身體的方法，上班空余時間、回到家之后可以嘗試去做，既不需要太多的時間，又能緩解身體疾病所帶來的疼痛。

　　現在社會中工作節奏不斷的加快，許多壓力隨著慢慢來臨。不同的人群都有著很多煩惱。久而久之身體上的問題就隨著而來：腰酸背痛、頸椎病、頭疼等都伴隨著你。我們不能去改變自己的飯碗，因為要靠這飯碗生存。那么我們要怎么辦呢?下面教大家幾種放松身心的精油護理。

　　精油瘦身原理

　　因為精油中含有的小分子物質極度容易溶于脂肪中，那么滲入到脂肪物質中的精油就能夠幫助加快我們身體的新陳代謝功能，從而幫助我們減肥瘦身，而且不同種類的精油對于我們大腦的調節作用是不同，所以對人體所起的作用也是各種各樣的，所以要建議一下所有使用精油減肥的愛美MM們，要找準自己肥胖的原因，比如是屬于水腫性肥胖還是脂肪性肥胖，然后根據這個原因對癥下藥，減起肥來才會事半功倍哦!

　　涂抹在適應的位置，進行緩慢適當有力的方法。可以適當的按摩身體達到緩解壓力的效果。因為按摩手法很簡單易學。所以很多時候可以在家中自己動手去做，也可以用來幫助家人、朋友達到一種放松的方式。

　　介紹幾種按摩手法

　　滑動輕撫

　　這應該是精油按摩法中有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放松、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環，抒解緊張及壓力。

　　揉揉捏捏

　　這種手法好比捏面團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進血液及淋巴液的流動，并協助體內的毒素排出。

　　利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請采用輕柔的滑動輕撫動作。)

　　一. 頭部

　　請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。