5、喝水能清除毒素
腎臟過濾我們血液循環中的毒素，然后毒素通過尿液排出。但問題是，每天和過量的水真的能提高腎功能?
“不能”戈德法布說，“實際上，喝大量的水能夠驚人地降低腎臟的過濾能力，這種衰退雖然細微，但確實存在。”
喝水的佳時間
1、早上起床后
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態。
在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。
如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。
因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。
臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。
此外，老年人睡前好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
3、洗澡后
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。
