孕婦的狀態直接影響到了寶寶的狀態，孕婦如果能夠有良好的狀態會對胎兒的成長產生積極地影響。瑜伽可以安撫準媽媽們的心情，使她們能夠有一個好的心態，同時也可以幫助準媽媽們改善身體狀況，所以瑜伽對于準媽媽們培育寶寶是有著十分積極的作用。就讓我么能一起來學學吧。

　　瑜伽胎教的優點

　　用運動法，呼吸法和冥想法達到身心的寧靜

　　瑜伽的方法大致可以分為三類，即使身體得到鍛煉并往健康方向發展的運動法，強化生命力的呼吸法，以及凈化人的心靈并帶來內在平和的冥想法。

　　運動法是借助瑜伽體操來均勻地伸展骨骼，肌肉等各個部位，從而起到鍛煉整個身體的效果。

　　使孕婦健康的度過整個懷孕階段

　　女性在懷孕之后要經歷許多身體上和精神上的變化。血液循環量的增加導致心臟負擔變重，骨骼和肌肉重量的增長也會給關節帶來了更多的壓力。除此之外，孕婦的神經核感覺也變得非常敏感，這會導致其容易發生情緒上的波動，并感受到各方面的壓力。

　　瑜伽對于準媽媽們保存和運用自身的能量有著顯著地幫助。通過練習瑜伽，進行配合呼吸與冥想的運動，可以使孕婦的身體保持在一個佳的狀態，從而維持身體與內心的輕松。當然此時進行胎教會獲得明顯的改善。

　　對胎兒的成長發育有幫助

　　孕婦健康與胎兒的健康息息相關，進行瑜伽練習可以確保胎兒在母體中有活動的空間，這一點將會對胎兒的成長以及其頭腦發育產生直接的正面影響。冥想和呼吸可以使人的精神變得十分清醒，此外通過瑜伽體操是身體的內部氣息流動順暢之后，這些氣息也會對胎兒的腦部發育產生積極的作用。孕婦的身體若能保持清爽舒暢，胎兒也會在腹中感受到情緒上的安定并健康的成長起來。

　　為生產后的健康打下基礎

　　懷孕給許多女性帶來腰痛和浮腫等煩惱，練習瑜伽能很好地預防這些癥狀的發生。

　　當女性接受了自己即將成為母親這個事實后，她會有顯著的變化，在身體和心理都有表現。而瑜伽對于準媽媽們接受這種情況會起到促進作用，使得準媽媽們可以盡快發揮她自身所擁有的力量。練習瑜伽還可以為孕婦產后的恢復和以后的健康打下基礎。