1、注意好口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

　　2、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　4、保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　5、金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時引用。市場上出售的藥物好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　6、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　7、適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　燒烤吃多也會引起慢性咽炎

　　慢性咽炎屬于常見的一種炎癥疾病，具有一定的危害性。有些患者在吃完燒烤以后，就會導致晚上睡不著，嗓子也特別難受，經檢查發現慢性咽炎是由燒烤吃多了而引起的。那么，燒烤吃多了也會引起慢性咽炎?針對這一問題，專家給予詳細介紹。

　　慢性咽炎的發病往往與人們的一些不良生活、飲食習慣有關。慢性咽炎的發病主要是燒烤引起的。在此，北京京壇醫院鼻咽喉專家提醒廣大市民朋友：由于燒烤、吃辣椒、飲冰鎮啤酒等導致咽喉炎發作。燒烤過于頻繁，加上冰啤，辣椒等副食等，更加雪上加霜，咽喉炎更為嚴重。

　　慢性咽炎的治療一定要重視起來，在積極治療的同時還應注意天氣變化。專家提醒大家，北京近日風勢較大，天氣濕度很低，很多市民也開始了頻繁燒烤，咽喉炎患者也因此而增多。咽喉炎的發作常常跟生活習慣、飲食習慣都有密切的關系，燒烤、火鍋等上火類食物容易引發咽喉炎，另外，冰啤酒、辣椒、煙等對咽喉炎的發作有推波助瀾的作用。

　　慢性咽炎的發病還會出現咽干、咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等癥狀，建議還是到正規的醫院檢查治療，千萬不能在沒有專業人士指導下，隨意使用抗生素治療，一旦急性咽喉炎發復發作或遲遲沒有治愈就有遷延為慢性咽喉炎的可能。

　　結語：上面就是小編給大家介紹的有關慢性咽炎的知識，我們現在對于這種疾病應該有很深的認識了吧，我們平時經常吃燒烤的話也會誘發慢性咽炎的哦。那么太多刺激辛辣的也要少吃，不要大聲嘶喊等。慢性咽炎茶飲湯飲大全是非常好的治療慢性咽炎的偏方哦。