小貼士

　　1.皮膚干燥的老人泡溫泉時間不宜太久。

　　2.下水前要先適應水溫，從低水溫逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。

　　3.泡溫泉后要喝水補充水分。

　　4.不要長時間泡得過深，要及時讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。

　　5.泡溫泉時可適時用冷毛巾擦臉。

　　6.有人認為把溫泉里的成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。如果泡過硫黃或堿分濃度高的溫泉不沖干凈或擦干身體，水分蒸發后留在皮膚上的濃度可能會增加數十倍，對皮膚的刺激很大，因此泡溫泉后要再沖一次清水。

　　泡溫泉要準備什么

　　1、注意遵守溫泉單位的相關規章制度及要求，文明入浴。

　　2、泡溫泉以前，好先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。

　　3、好不要獨自一人泡，以免發生意外。

　　4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

　　5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。

　　6、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。

　　7、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

　　8、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

　　11、那些心臟不好、血壓又很高的人，在泡溫泉之前，需先用溫水來擦拭自己的身體，等體溫能適應水溫后再下水，不能直接下水泡溫泉，那樣會導致血管收縮。血壓高的人泡完后不要受涼，那樣容易形成腦中風。

　　12.如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸溫泉。