正確做法：每天吃三餐，并且不要讓兩餐之間的時(shí)間相隔太久。不要嘗試不吃一餐兩餐來(lái)達(dá)到減肥的效果，那是在做無(wú)用功，甚至?xí)屇愀菀追逝帧Ｔ囅胍幌拢绻阌幸徊筒怀詵|西，那么下次用餐的時(shí)候，由于饑餓理所當(dāng)然就會(huì)吃得更多。
七彩雜蔬沙拉
材料：扁豆、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、紅甜椒、黃甜椒、無(wú)糖酸奶、蘋(píng)果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。
做法
1、將鍋中的水燒開(kāi)，放入扁豆焯燙一下?lián)破穑瑸r干水分待用。
2、將所有的蔬菜洗凈切絲，放到冰水中浸泡一下?lián)破穑瑸r干水分待用。
3、碗中放入無(wú)糖酸奶、蘋(píng)果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉，用勺子攪拌均勻，制成醬汁。
4、將所有的蔬菜放在碟中，淋上醬汁即可。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，現(xiàn)在很多的女性朋友對(duì)減肥抱有很多的幻想，想盡各種辦法嘗試著減肥，但是飲食減肥中又存在著很多誤區(qū)，不但不能起到減肥的作用，還會(huì)對(duì)身體有危害，想減肥的MM們多注意一下吧。
