5、補充維生素、礦物質
如果人體缺少了B族維生素、維生素C或者是鈣、鎂等礦物質，那么前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
6、和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。
當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
7、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。
易患乳腺增生的女性
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一種慢性疾病，盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯系，提示人們要積極進行乳腺保健與治療。
