在食物中是有很多的營養物質對女性養氣血有幫助的，只要吃對了食物，紅潤氣色輕易養出來。
紅棗
紅棗歷來被人們視為養氣血的佳品，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。
當歸
當歸是一種非常有效的補血藥材，女人氣血不足時，可以將當歸和豬腳一起燉湯喝，也可以搭配其他中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
阿膠
阿膠也是一種非常有效的補血食材，將阿膠和烏雞燉湯，能夠幫助女性補氣血。
紅豆
其實，紅豆也是一種很好的補氣血食材，用來煮粥，不僅可以品嘗美味的粥品，還可以養氣血，一舉兩得。
