有研究資料表明，如果這5項中您占到其中3項以上，久而久之，人體便會出現磁饑餓癥，醫學上稱之為“乏磁綜合征”。臨床資料顯示，人體長期缺磁會引發各種疾病;細胞缺磁，活力低下，就會加速肌體的衰老;血液缺磁會增加粘稠度，血粘度增加從而會導致血液循環不暢，各組織器官發生缺血、缺氧，引發循環系統、神經、泌尿及消化系統發生病變。

　　人體缺磁還會促發神經失調、新陳代謝紊亂、細胞死亡加快，繼而出現腰酸背痛、心悸、失眠、全身不適等癥狀。醫學研究證實，新生細胞的含磁量式老細胞的幾倍到幾十倍，青年人血液中的含磁量也明顯高于老年人。這也是老年人血液活力差、粘稠、易患心腦血管病的主要原因之一。

　　注意事項

　　1、身體內有金屬物質者慎用

　　2、孕婦及兒童不宜使用

　　3、嚴重外傷、出血病癥、高熱病人忌用;

　　4、嚴重心力衰竭及心臟安裝起搏器患者、腫瘤病人等忌用;

　　5、請將手機、手表、磁卡等易被磁化的物品遠離產品放置。

　　在日常生活中，多數人比較重視飲食和運動，忽視睡眠的情況則相對多見。如果睡眠不足后果就是頭昏腦脹、情緒低落、嚴重的會導致身體出現疾病!特別是女性，熬夜是女性身體健康大的殺手!如何改善睡眠已逐漸被人所重視，改善睡眠的方法也有很多，以下為大家介紹一些改善睡眠的食物，通過平時的飲食來調理大家的睡眠，真心希望大家都睡個好覺!

　　睡眠，是每個人都不可缺少的，而現在的社會以及重重壓力下，睡眠不好，失眠，成為了人們普遍存在的問題，很自然就會影響到身體以及日常生活，工作。所以下面介紹一些改善睡眠質量的方法。

　　睡眠不好怎么辦

　　1、睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，使您更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯的。

　　2、睡前的幾個小時，請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因為吃的太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。

　　3、睡眠不好的，可以睡覺前半小時，進行浸泡浴缸，充分洗1個熱水澡，同時可以打開手機或者收音機，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利于安眠。

　　4、睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡，同時睡著了，也會可能讓你做惡夢。

　　5、反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

　　6、房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。

　　7、睡覺時，貼近頭部的是枕頭，因此選擇一個理想的枕頭，舒適的枕頭是非常合乎人體結構，符合科學的。比如現在的樹脂枕頭，記憶棉枕頭，都不錯，不但透氣性好，還能防止落枕。