鼻子是進行呼吸的主要器官，同時具有多功能的調(diào)節(jié)器，對吸入的空氣起凈化、調(diào)溫、濕潤的作用。人的抵抗力一旦下降聚集在鼻腔的細菌就會引起粘膜病變引起各種疾病，因此應(yīng)該好好保護自己的鼻子。

　　平時可以清洗鼻子可以使用冷水，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚、致稍紅潤、發(fā)熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨;輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血、改善血液循環(huán)，加強營養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫，提高了鼻子的御寒能力 。

　　平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，力氣要適度，不然會損傷鼻粘膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。戒掉挖鼻孔的習慣。

　　加強鍛煉，主要鍛煉鼻腔粘膜適應(yīng)氣溫突變的能力和呼吸道的抵抗力，常去呼吸新鮮的空氣，慢跑，散步等。

　　下面就告訴大家一些鼻子保養(yǎng)方法，希望大家能細心呵護自己的鼻子。

　　秘籍一、冷水洗鼻

　　提倡一年四季用冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液循環(huán)，增強鼻對天氣的適應(yīng)能力，預防感冒及呼吸道其它疾患。

　　秘籍二、鼻內(nèi)按摩

　　將拇指和食指分別放在左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜濕度正常。拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

　　秘籍三、鼻外按摩

　　用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力拉，上下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促使鼻黏膜的循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏膜液。此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內(nèi)的灰塵、細菌由喉部排出體外。

　　秘籍四、蒸汽熏鼻

　　可用杯盛熱開水，將蒸汽吸入以改善鼻腔的濕度和血運，加強鼻功能。國外認為這種方法還能治流感，稱“鼻腔加熱器”，每日進行兩次，每次半小時，間隔2小時，即可殺死全部流感病毒。

　　秘籍五、中藥塞鼻

　　取野菊花放在蜂蜜內(nèi)水蒸，蒸好后將它研成細末放入蜂蜜重調(diào)勻。用時蘸少許涂鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效。現(xiàn)代藥理研究證實，它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑制作用。

　　秘籍六、切忌挖鼻

　　鼻孔癢或不干凈，可用棉簽蘸溫水洗鼻腔，不用手指挖，以免損傷鼻粘膜引起炎癥。此外，也不該剪鼻毛。

　　把中醫(yī)對付鼻病的一些小竅門給大家公布一下，希望你的鼻子是永遠通氣的、清爽的。

　　秋季鼻燥，棉簽占香油，圖潤干燥鼻腔，每天三次，早、中、晚，長期堅持，效如桴古。

　　流鼻水：用淡鹽水清洗鼻腔，每天一次，早晨一起床就清洗一下，和刷牙一樣，養(yǎng)成習慣，效果很好。清洗方法：塑料眼藥水瓶一個，瓶內(nèi)吸滿淡鹽水，滴入鼻腔，將淡鹽水從口中吐出來。反復清洗，每天三分鐘。此法對慢性鼻炎，過敏性鼻炎亦有效。

　　鼻子不通氣：鼻塞、鼻息不通暢，也會讓我們很難過，其實打幾個噴嚏就通暢了，可是往往噴嚏不是隨時就能打出來的。打噴嚏小竅門：廢止片一張，碾成紙捻，順入鼻腔，輕輕捻動，刺激鼻黏膜，很快噴嚏連連。用噴嚏法治療輕度感冒，偏頭痛，以及各種鼻炎均有效。