當然，秋季飲食也應該區分人群，不同人群對飲食的需求也不一樣。所以我們要區分開，按照不同的人群進行不同的飲食，這樣才會有針對性，才能達到更好的效果。

　　秋季寶寶飲食

　　高溫天氣會影響孩子的睡眠效果，而秋天適宜的氣候會使寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食欲與消化功能也自動調節到正常的水平。以前食量不大的寶寶這些天忽然胃口大開，吃飯的速度也好像比以前快多了，其實是由于氣候造成的自然反應。爸爸媽媽應該抓住這個天賜的自然良機強化寶寶的日常營養補充，把夏季損失的在秋天補回來。適當增加蔬菜、豆制品、和、谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類、動物精肉、家禽、魚、水果、牛奶和其它奶制品、植物油等以外還需要增加牛奶的攝入量。

　　秋季青少年飲食

　　要注意防止熱能過剩，一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　秋季成年人飲食要注意

　　一到秋季，氣候就變得晴朗干燥，因此主張應當潤燥。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

　　秋季老年朋友們飲食

　　秋季老年朋友更加要注意養生之道。一、合理補充礦物質和微量元素。二、要保證充足的優質蛋白質。人到老年，不僅心、腦、腎等主要臟器日漸衰退，而且消化功能也大大減弱了。如果不注意飲食調理，特別是早餐的質量，勢必會影響健康和長壽。老人的一日三餐中，都要有主食。秋季做菜不妨加點醋，老人在秋季飲食中常吃點兒醋有很好的保健作用。

　　結語：秋季是莊家收獲的季節，但對于人體來說，應該是個播種的季節，只有在秋季把身體養好，那么對抗嚴寒的冬季我們的身體才不會出現大問題。所以，秋季飲食是關鍵中的關鍵，我們一定要重視這個問題。