網(wǎng)球打球技巧有很多，網(wǎng)球單反就是其中之一。估計對于很多網(wǎng)球初學者來說還不清楚什么是網(wǎng)球單反，那么接下來小編就帶大家了解一下網(wǎng)球單反，以及練習網(wǎng)球單反的一些要領。在網(wǎng)球比賽中步伐也是十分重要的，小編也為大家介紹一下網(wǎng)球的步伐。

　　如何練習網(wǎng)球單反

　　網(wǎng)球單反不僅對于初學者來說很難學，對于網(wǎng)球老手也是一門具有挑戰(zhàn)的技術(shù)。其實只要掌握了單反學習的要領，也是很容易可以學會網(wǎng)球單反的。費德勒和加斯奎特是網(wǎng)球界公認的好單反。下面就為大家介紹一下單反高手是如何練習的。

　　在講練習方法前，先給大家講下網(wǎng)球單反的優(yōu)缺點。

　　網(wǎng)球單反的優(yōu)缺點

　　優(yōu)勢

　　1、動作更舒展;

　　2、肩、腰、腿的力量更能使用到;

　　3、保護的面積更大;

　　4、有利于攔網(wǎng)截擊技術(shù)的實施;

　　5、可以進行削擊。

　　缺點

　　1、單純的擊球絕對力量不如雙反;

　　2、不容易上手和掌握;

　　3、打完正拍后必須換握拍;

　　4、不容易打高球;

　　單反與雙反的區(qū)別

　　雙反是兩只手都握住球拍的，施展起來的力量肯定要比單反的力量大。所以用雙反在打球的時候可以借助力量的優(yōu)勢。只要用手腕的一個小動作就可以將球擊回到一個刁鉆的角度。這一點是單反很難做到的。

　　單反的技術(shù)要點如下

　　1、握拍

　　大部分初學單反的愛好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發(fā)力及容易的網(wǎng)球肘等。實際上好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請參考科爾騰的單反握拍。

　　2、拉拍

　　單反的向后拉拍動作應由不持拍手牽引球拍后拉，而不應由持拍手單獨后引。在后拉過程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘關(guān)節(jié)一定要保持一點彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉(zhuǎn)向至身體側(cè)向球網(wǎng)。注意單反的拉拍動作要采取完全封閉式的站位。

　　3、擊球

　　擊球的時候需要注意，當你開始向前揮拍時沒有拿球拍的手需要保持在原來的位置，拿著球拍的手需要向前揮動球拍。在揮動球拍的時候，你的手腕必須保持固定。然后依靠前臂肌肉以及肩部的力量去牽引球拍。此過程中球拍必須置于身體的前方。

　　4、隨揮

　　在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應保持力量，感覺在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺)。

　　身體盡量保持側(cè)向更長時間，直至球拍牽引身體轉(zhuǎn)向。而結(jié)束的動作為球拍直立向天，手臂隨揮直高于肩膀的位置。

　　單反掌握以后由于是一只手控制所以比較固定，而不象雙反這樣兩只手有的時候會互相干擾，這也是單反和雙反的矛盾點之一。

　　另外請大家注意單反有個小竅門，就是努力去借對方回球的力量，而不要在動作沒有掌握好的時候太過主動發(fā)力，這樣可以減少失誤。

　　對于網(wǎng)球初學者而言，用單反控制擊球的線路很難，主要是因為力量不足，練習不夠。聯(lián)系的時候可根據(jù)以下來進行。