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氣功養生 氣功自我控制療法(3)

  4.降壓法

  (1)起式:松靜站立、三噓吸、三開合。

  (2)功法:出左腳,腳跟著地,在左腳落平的同時,右手從體前徐徐提起,手心朝下。手到頭上方10cm處,右手勞宮穴對著百會穴,重心慢慢移至兩腳,意念手心若淋浴噴頭,手指微動,似向下淋水,水從頭部沿身體四周向下流動,直到腳下。右手沿臉部向下導引,到人中穴時口吐“噓”音,沿任脈向下導引,重心逐漸移至左腳。

  右手經丹田到右胯前變劍指,右腳跟慢慢抬起,右手劍指向下指,意想右腳涌泉穴。同時左手掌朝下,慢慢抬起。左手繼續上提,出右腳,腳跟著地。右腳掌落平時,左手在頭頂照百會穴,身體重心在兩腳。以后動作同右手。慢慢向前行走,每分鐘走兩步,連續行走20分鐘。

  (3)收式:三開合、三噓吸。

  5.利尿法

  (1)起式:松靜站立,三噓吸、三開合。

  (2)功法;出右腳,腳跟落地時鼻吸一次,同時兩手手心向內并排,離身體一寸左右,在右側肝區下插到右腹股溝。右腳腳掌落平時鼻[FS:PAGE]再吸一次,兩手提至上腹中央再下插至恥骨處。

  第二步出左腳,腳跟著地時鼻呼一次,同時兩手提至左側脾區下插到左腹股溝。左腳掌落平時,不吸不呼,同時兩手從左下方劃弧提到右側肝區處。反復行走下去,步速每分鐘50~60步,連續行走20分鐘再收功。

  (3)收式:三開合、三噓吸。

  6.升壓法

  (1)起式:松靜站立,三噓吸、三開合。

  (2)功法:意念上移,守百會穴,雙腳站立,兩臂下垂。兩手微攏,手心向上,中指相接,兩手平托在丹田處。雙手靠近身體,沿任脈上升,同時吸氣,提到人中穴處吸氣止。兩手掌心朝上,從人中穴向兩肩分。然后從身體兩側慢慢下降,同時用鼻呼氣,兩手再回到丹田,手心朝上,中指相接,重復做9次。

  (3)收式:三開合、三噓吸。

  7.抗癌法

  (1)起式:松靜站立、三噓吸、三開合。

  (2)功法:動作基本與強腎法同,泄法起步,先出左腳,兩步為一組,一步吸呼,再步吸呼。步速每分鐘40至60步,連續走20分鐘。

  (3)收式:三開合、三噓吸。

  主治病癥

  一、高血壓

  以降壓法練功,常可取得意想不到的效果。

  二、肺氣腫

  以氣功自我控制療法的基本功法和強肺法鍛煉,有明顯效果。

  三、肺癌

  以氣功自我控制療法的基本功法和抗癌法、強肺法鍛煉,有一定效果。

  除上述病癥,還可治療風濕性心臟病、心肌梗塞、冠心病、青光眼、肺心病、慢性胃炎、胃下垂、肺不張、乳腺癌、食道癌、鼻咽癌(放療后)、便秘等。

  注意事項

  1.松靜自然、意氣相隨、動靜相兼、上虛下實、火候適度、循序漸進。

  2.選擇一種功法進行學練,不要見異思遷,不要把時間花在苛奇求新上。更不能幾種功法同時練,避免造成氣機紊亂。

  3.掌握好自己的情緒,切勿生氣暴怒或過度憂思悲傷。

  4.練功前排除大小使,松開衣領和腰帶,穿平底鞋,吃飯不宜過飽,應以清淡食物為主,多吃蔬菜。

  5.婦女經期不能用腹式呼吸。

  總結:經過小編上面的介紹,你知道什么是氣功的自我控制療法了嗎?它的練習方法都有哪些呢?練習氣功主要治療的疾病又有哪些呢?在練習氣功的時候有哪些事項需要注意的呢?希望本篇文章能夠幫助到每一位氣功學習者。

氣功養生、怎樣練氣功、氣功的主要功效 
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