成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

氣功養生 氣功自我控制療法(2)

  5.強肝法

  (1)起式:松靜站立、三噓吸、三開合。

  (2)功法:此法操作基本同強胃法,但有如下不同:手在胸前上升動作,仍恢復到強肺法的高度。步行速度和動作幅度都稍小于強胃法,步行速度降至每分鐘約為邁50~55步之間。呼吸量與呼吸強度也均小于強胃法,在呼吸強度上,要控制到只自己能聽到風聲就可以了,不應過強。呼吸多入少出之量差,也降至吸入量多于呼出量1/4的程度。

  (3)收式:同強胃法。

  6.強心法

  (1)起式:松靜站立、三噓吸、三開合。

  (2)功法:采取降低動作幅度的強腎法形式。即步法身法與強腎法一樣,動作速度放慢為每分鐘約邁45~50步。動作勢子縮小到手臂擺動在胯與丹田之間。腰和脖子以放松為主,其轉動不宜過大,但也不能不轉動而出現發僵的狀態。

  (3)收式:同強腎法。

  二、氣功自我控制療法的對癥功法

  1.消炎止痛法

  (1)起式:松靜站立、三噓吸、三開合。

  (2)功法:先出左腳,第一步吸、吸,第二步吸、平(平為不吸不呼),第三步呼、呼,第四步為呼、平。如此反復走下去。同時兩掌掌心向內,立掌微側下。

  出左腳時,右手經丹田、膻中穴,在右腹前向上右外側劃圓弧,到右胯側環跳穴,再返回丹田處成圓。出右腳時,左手經丹田、膻中穴,在左腹前向上左外側劃圓弧,到左胯側環跳穴,再返回丹田處成圓。如此操作20分鐘,步速每分鐘60~70步。

  (3)收式:三開合、三噓吸。

  2.通便法

  (1)起式:松靜站立、三噓吸、三開合。

  (2)功法:兩步為一組。先出左腳,腳跟著地,頭向左轉,腰隨頭轉。腳跟著地時鼻吸氣一次,腳掌落地時鼻呼氣一次。同時右手掌由右側向左下方,象把一碗水向外倒似的,以大拇指領食指外翻掌,五指指向左腳趾,手背距左膝上前方半尺。再出右腳,腳跟著地鼻吸一次,腳掌落平時鼻呼一次。

  左手掌由左側向右下方以大拇指領食指外翻掌,五指指向右腳趾,手背距右膝上前方半尺。如此反復操作,行走步速每分鐘50~60步,鍛煉20分鐘。

  3.利尿法

  (1)起式:松靜站立、三噓吸、三開合。

  (2)功法:出右腳,腳跟落地時鼻吸氣一次,同時兩手手心向內并排,離身體一寸左右,在右側肝區下插到右腹股溝。右腳腳掌落平時鼻再吸一次,兩手提至上腹中央再下插至恥骨處。

  第二步出左腳,腳跟著地時鼻呼一次,同時兩手提至左側脾區下插到左腹股溝。左腳掌落平時,不呼不吸,同時兩手從左下方劃弧提到右側肝區處。這樣連續操作下去,步速每分鐘50~60步,連續行走20分鐘。

  (3)收式:三噓吸、三開合。

氣功養生、怎樣練氣功、氣功的主要功效 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 男女毛片免费视频看 | 91精品国产午夜福利在线观看 | 国产精品爽爽久久久久久 | 久久国产精品久久软件 | 久久久久久国产亚洲国产欧美日本 | 中文乱码字慕人妻熟女人妻 | 无套内内射视频网站 | 国产精品国产精品国产专区不卡 | 久久久精品色情天美 | 日韩精品无码视频免费专区 | 欧美精品一国产成人性影视 | 精品国内在视频线 | 国产女王调教夫妻奴 | 中国精品黄片 | 成年美女网站色在线看免费 | 日本A片把舌头伸进粉嫩视频 | 麻婆豆传媒一区二区三区 | 2024精品一卡二卡3卡4卡 | av中文在线播放 | 无码专区一区二区三区不卡 | 国产福利小视频在 | 国产免费看JIZZ视频 | 欧美激情一区视频 | 国产精品亚洲а怡红院 | 国产成人a在线观看视频免费 | 久久久久久精品人妻免费影视网 | 91精品国产免费观看 | 成人国产综合 | 天天草天天操 | 国产网曝在线观看视频 | 69视频在线观看 | 久夜色精品国产一区二区三区 | japanese熟女熟妇多毛毛 | 国产精品国产三级国产aⅴ9色 | 日韩亚洲综合在线 | 欧美顶级少妇做爰hd亚洲av高潮 | 2025免费高清电影大全 | 国产区在线观看 | jk白丝袜美女被男人桶 | 国产成人无码aa精 | 久久久久精品无码观看不卡 |