從理論上來說，人們放入嘴里的任何類型的食物都可以消化掉。但是食物處理和加工方式的變化(如油炸)以及生活方式的變化(如久坐不動)意味著我們的胃并不總能很好地消化我們吃下去的食物，所以對胃不好的一些食物(如肥肉)我們應該避免。
胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，因為吃這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。
辣椒
奧馬哈內布拉斯加大學醫學中心的胃腸病學家Tim McCashland說，辛辣的菜肴會降低食道底部肌肉的壓力，這樣胃酸會倒流到食道。
乳制品
飲食中需要補鈣，從牛奶和奶酪等奶制品中容易獲取鈣。但是，對于不耐乳糖者，奶制品會導致腹瀉、噯氣、腹脹以及痙攣。
咖啡、茶和軟飲料
咖啡、茶和碳酸飲料不僅會過度放松食管括約肌，導致胃酸倒流，還有利尿劑的作用，導致腹瀉和痙攣。
巧克力
200年的一項研究表明，巧克力對過敏性腸綜合癥或慢性便秘患者不利。
漿果類
漿果有利健康，但是那些帶有小種子的漿果對患有憩室炎的人或腸囊(通常是大腸)發炎或感染的人是個問題。
酒類
酒可以放松身體，但是不幸的是同時還會放松食道括約肌，這會導致胃酸倒流或胃灼燒。
玉米
富含纖維的玉米有利于感康，但是玉米還含有纖維素，由于人類體內缺乏必要的分解酶，不容易分解這種纖維素。
木瓜
適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
平時生活中很多人都不太注意，其實剛吃完飯后我們好休息一下，不要立刻運動，等胃里的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。
結語：我們都知道胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。希望大家能有一個健康的胃、健康的身體，這樣才能讓我們在學習和工作中有源源不斷的動力。
