現(xiàn)在人們接觸電腦、使用電腦的時間越來越長，電腦族們每天都在重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因為長期秘籍、反復(fù)和過度的活動導(dǎo)致了腕部肌肉或者關(guān)節(jié)麻痹、腫脹等現(xiàn)象。今天小編就為大家介紹一下怎么預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

　　什么是“鼠標(biāo)手”呢

　　“鼠標(biāo)手”在醫(yī)學(xué)上被稱之為腕管綜合癥，是指人體的正中神經(jīng)在進入手掌的一個經(jīng)絡(luò)中，受到壓迫所產(chǎn)生的癥候，主要會導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動，以至逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。

　　“鼠標(biāo)手”的危害

　　有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為“鼠標(biāo)手”。其早期的表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動的時候還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)卻比腱鞘炎要多。

　　手外科專家認為鼠標(biāo)比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用鼠標(biāo)時，總是反復(fù)集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業(yè)，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關(guān)。

　　據(jù)來自新加坡的調(diào)查，女性是腕管綜合癥的大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調(diào)的人，也可能患上腕管綜合癥。

　　專家提醒：要使用多種不同的輸入方法，不要連續(xù)在電腦前工作過長的時間，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。一位手外科專家說，一個經(jīng)常事業(yè)電腦的吉他手是不會患“鼠標(biāo)手”。腕管綜合癥屬于“累積性創(chuàng)傷失調(diào)”癥，病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術(shù)。