懷孕前緩解心理壓力的方法

　　找工作的樂趣

　　讓繁瑣的工作時刻充滿樂趣并不容易，不過如果你在工作中盡量去尋找樂趣，帶著一種樂觀的態度去投入工作的話，相信那種乏味、窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態會大為改觀。不僅你會發現自己的工作效率大大提高，你的樂觀態度還會影響周圍的人。這可以提升自己的工作表現和你在同事與領導心目中的美好 形象，非常有利于你的事業進步。

　　輕松工作是你能作出的做好的選擇。盡量以輕松的態度對待工作，盡力尋找工作的樂趣，你會發現所有的一切會因此不同。

　　合理發泄可避免精神抑郁

　　心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑郁癥的常見癥狀，抑郁癥嚴重會導致自殺。那么，如何進行自我調節呢?

　　專家指出，要學會將不快用適當的方式發泄出來，也就是轉移注意力，多參加運動和社會活動。自我調節，要學會自我安慰，同時不要拘泥于個人的小天地而患得患失，力爭經常參加文體活動來調節精神生活，消除心理緊張，開闊心胸。

　　多運動，跑 步、轉圈、疾走、游泳等運動都是化解不良心態的有效的方法之一;與他人進行愉快的交往可以有效地表達自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，這種感覺可以避免抑郁情緒的產生，也可預防抑郁癥的復發;曬太陽也可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神;另外，賞花草、聽音樂、觀山水等都可改善惡劣的心情，幫助自我調節。

　　下班后愛廚房

　　為了釋放工作上的壓力，有人喜歡逛商場，有人喜歡去泡吧，但備孕的媽媽好不要泡吧，做一頓佳肴是不錯的選擇，即可以在孕前補充好營養，也可緩解壓力，實為一舉兩得之舉。

　　工作之余，備孕的未準媽媽不妨偶爾到超市去看一看是否又有新鮮的食品上市了。來點荷美爾的小排、福成的羊腿，親自撈上幾尾生命 旺盛的魚。也許所有的煩惱，所有的疲憊會在這方寸之間的廚房中伴著蔥香、蒜香、菜香，化為虛幻。生活的意義在于吃，而食物不會從天而降，要想吃上美味的飯菜，你就必須去努力，必須鎮定自若地應對職場上的風風浪浪。

　　總結：通過上述的文章對如何快速懷孕，影響受孕的因素以及懷孕前緩解心理壓力的方法等有關快速懷孕的知識的具體介紹，各位女性朋友們，你們之前懷不上寶寶，是不是沒有做到文章所述的事宜呢?沒關系，現在注意并調理還來得及，小編希望大家能夠早日懷上健康的寶寶。