由于人們的生活步伐在不斷的加快，有些上班族起床就匆匆的去上班。很少會去吃早餐，你知道不吃早餐的危害嗎?據調查：不吃早餐會使我們得膽結石。小編提醒大家，就是早上在匆忙也別忘記吃早餐。那么早餐吃什么有營養?想要減肥的女性早餐吃什么減肥呢?

　　不吃早餐的危害性有如下：

　　一、對大腦的危害

　　雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

　　二、對消化系統的危害

　　我們都知道一覺睡醒，之前一天晚上吃的食物已經消化，被胃排空了。如果第二天不吃早餐的話，那么胃酸就會不斷地增多。大家都知道酸性有腐蝕的作用，那么你們想想，胃酸不斷地腐蝕著你的腸胃，長久下來對你的身體有益嗎?

　　三、造成動脈硬化且更易導致肥胖

　　有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內壁，導致血管硬化。

　　四、讓你反應遲鈍

　　早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　五、慢性病可能“上”身

　　在你沒有吃任何食物的情況下，身體會用腺體來燃燒組織，從中獲得動力。時間長了會讓體質變成酸性，易患病。所以說不吃早餐會患上慢性病。

　　六、腸胃可能要“造反”

　　不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　七、便秘“出籠”

　　在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。