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游泳技巧 讓你成功擺脫“旱鴨子”稱號(3)

  1、有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當然直接結果是個人身體素質的提高。

  2、小孩游泳更有利于長高,這是因為水中浮力的作用,是自身重力作用大大減小,不受重力壓迫,更利于身體生長。

  3、游泳對身材很有好處,這點是重要的,周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點去游泳的哦,女的減肥,男的塑身,這是因為水的壓力阻力作用,消耗脂肪、強健肌肉,還因為比常溫更冷的水溫,更消耗熱量和脂肪。

  4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助,也是因為水的浮力和壓力作用,很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛煉,姚明就是。

  5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱,線條更好看,你看各國游泳運動員的身材,那叫一個完美。

  小編跟大家介紹了一些游泳技巧游泳的好處,有些人會擔心游泳池里的水很臟,水池里的消毒水對我們的頭發是否有損傷,那么小編就帶大家一起來了解了解游泳館吧!

  消毒水味不可怕,余氯可殺死多種皮膚傳染病。

  泳池中,一個重要指標就是“余氯”,它是指水經過加氯消毒,接觸一定時間后,水中所余留的有效氯。余氯可消滅水中的多種微生物及細菌。如浸腳池的余氯,可防止腳傳染病和乳頭狀瘤病毒。有些人可能擔心“消毒水味太大,擔心刺激皮膚及耳鼻口”。其實水里只要存在余氯,就有揮發的可能,泳者就會聞到“消毒水味”。但只要在允許的標準內,都是被允許的。

  此外,“消毒水味”還可能跟館內通風、排風系統運行狀況有關,不全是因為水中氯含量過多引起的。

  池水清澈見底可目測,濁度是重要的檢測指標

  池水好不好一定要看池水清不清。濁度是非常重要的感官指標,直接影響游泳者的心理感受。濁度高意味著池水渾濁,而且影響安全性,救生員不能很好的看清池底。更重要的是,濁度高則水中細菌及有機物含量高。如果過濾效果好,可有效的降低池水的濁度,細菌含量能下降90%以上,同等劑量的消毒劑會發揮更大效能。

  積極鼓勵泳前淋浴,泳者個人行為也重要。

  由于游泳者會給泳池帶入油脂、蛋白質、各種護膚化裝品等有機物,上述物質易溶于水,不會被過濾掉,日積月累,會造成池水污濁、產生異味、影響消毒效果。游泳者在游泳之前應進行淋浴,淋浴有助于去除汗水、尿液、糞便物、化妝品、防曬霜和其他潛在污染物。衛生間應設置在方便使用的地方,應教育所有游泳者在入池之前使用,以減少在池中排糞便的意外排泄。

  護理泳后皮膚,仔細淋浴適當涂潤膚乳

  游泳池里的氯元素對皮膚的刺激,只有少數人敏感體質的人或者皮膚嬌嫩的兒童會感覺明顯。建議喜愛游泳的朋友可以做些護膚工作,如游泳后注意用淋浴清洗全身徹底一些,多加沖洗把殘留在皮膚上的氯和其他從泳池中帶出的物質沖去。其次,可以淋浴后在全身擦些潤膚乳,防治泳后皮膚出現干燥、刺癢的現象。

  老年人如何很喜愛游泳,也好不要每天都游很長時間。因為老年人的皮膚本身就容易干燥,如果長時間、高頻次地游泳很容易導致更加干燥。同樣,老年人泳后,也可適量使用一些潤膚乳。

  結語:其實學游泳并沒有那么的困難,只要你想學,愿意去克服游泳中所出現的一系列問題,那么你向成功就已經邁出一大步啦!小編已經向大家詳述了游泳的技巧,大家可以根據小編的方法來做。學游泳時一定要注意安全呀!趕緊去游泳館露一手吧!

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